Wiesz czego potrzebujesz
Czy wiesz, że Twój organizm dla prawidłowego funkcjonowania potrzebuje całej gamy mikroelementów i witamin? Ich niedobory mogą być przyczyną złego samopoczucia, osłabionej aktywności, a nawet choroby. Nieodpowiednie odżywianie, stres oraz czynniki środowiskowe zaburzają właściwe proporcje tych składników w organiźmie.
Zobacz, jakie jest przeciętne dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka (100% RDA).
| Witamina C | 60 mg |
| Niacyna | 18 mg |
| Witamina E | 10 mg |
| Kwas pantotenowy | 6 mg |
| Witamina B6 | 2 mg |
| Witamina B2 | 1,6 mg |
| Witamina B1 | 1,4 mg |
| Witamina B12 | 1 mikrogram |
| Biotyna | 150 mikrogramów |
| Foliany | 200 mikrogramów |
| Magnez | 300 mg |
| Witamina D3 | 5 mikrogramów |
- Witamina PP (inaczej Witamina B3, Niacyna)
Niezbędna do prawidłowej pracy umysłu i systemu nerwowego, bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, reguluje poziom cholesterolu, powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, korzystnie wpływa na skórę, włosy i błonę śluzową. - Witamina B1 (Tiamina)
Odpowiedzialna za procesy oddychania tkankowego, wspomaga pracę serca, układu krążenia oraz centralnego układu nerwowego, pomaga zapobiec zaburzeniom pamięci i koncentracji oraz stanom depresji, działa uśmierzająco na ból, pomaga w gojeniu się ran. - Witamina B2 (Ryboflawina)
Wpływa na poprawne funkcjonowanie układu nerwowego; odpowiedzialna za wytwarzanie energii na poziomie komórek zapewnia prawidłową pracę dróg oddechowych, błon śluzowych, nabłonka naczyń krwionośnych i śluzówki przewodu pokarmowego; odgrywa istotną rolę we właściwym działaniu narządu wzroku. - Witamina B12
Reguluje produkcję czerwonych ciałek krwi, pełni funkcję ochronną dla komórek układu nerwowego, pomaga zachować psychiczną równowagę, sprzyja koncentracji i poprawie nastroju, uczestniczy w procesach metabolicznych służących wytwarzaniu energii, wzmaga apetyt. - Foliany
Mają dodatnie oddziaływanie na mózg i system nerwowy, wpływają na wzrost i podział komórek, poprawiają czynność układu pokarmowego przeciwdziałają anemii, usprawniają pracę żołądka i wątroby, niwelują stany niepokoju, lęku i osłabionej koncentracji. - Witamina B6
Ułatwia magazynowanie energii w organizmie, łagodzi stany napięcia nerwowego, depresji, drażliwości i bólu głowy, zwiększa odporność organizmu, wspomaga naturalne reakcje obronne, poprawia funkcjonowanie nerek. - Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Niezbędna do procesów metabolicznych białek cukrów i tłuszczów, poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i pokarmowego, wpływa na regenerację tkanek i gojenie, zapobiega różnym objawom zaburzeń układu nerwowego (drażliwość, osłabiona koordynacja, kłopoty z koncentracją). - Witamina C (kwas askorbinowy)
Jest najważniejszym przeciwutleniaczem, podnosi odporność na choroby zakaźne, uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu, pomaga zapobiegać niedokrwistości i uszkodzeniom naczyń krwionośnych, wspomaga układ odpornościowy organizmu, pozwala zapobiec niektórym spadkom wydolności. - Witamina E
Pełni funkcję przeciwutleniacza, odpowiedzialna za odżywianie na poziomie komórek, poprawia wytrzymałość ścian naczyń krwionośnych, zapobiega przedwczesnemu rozpadowi czerwonych krwinek. - Magnez
Bierze udział w przewodzeniu sygnałów w układzie nerwowym, zapewnia równowagę elektrolityczną, niweluje objawy stresu, nadpobudliwości, niepokoju, rozdrażnienia, zaburzeń koncentracji, osłabienia, pomaga w leczeniu zaburzeń nerwowo-mięśniowych (takich jak skurcze). - Potas (K)
Jest konieczny dla zachowania równowagi wodno-elektrolitowej organizmu, reguluje ciśnienie krwi, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni, zapewnia odpowiednią kurczliwość mięśnia sercowego. - Wapń (Ca)
Stanowi niezbędny budulec układu kostnego, odpowiada za przewodzenie impulsów bioelektrycznych w organizmie, wpływa na krzepliwość krwi bierze udział w produkcji hormonów i neurotransmiterów. - Witamina D3 (Cholekalcyferol)
Wpływa na gospodarkę wapniową i fosforową oraz tworzenie tkanki kostnej, stosowana w leczeniu krzywicy i osteoporozy, naturalnie wytwarzana przez organizm pod wpływem promieni słonecznych/ultrafioletowych (stąd zwiększone zapotrzebowanie w sezonie jesienno-zimowym w klimacie umiarkowanym). - Guarana
Ma działanie stymulujące, niweluje objawy przemęczenia psychicznego i fizycznego (m.in. ospałość) zmęczenie umysłowe, podnosi odporność i wydolność organizmu daje poczucie zwiększonej energii życiowej, poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania, podnosi ciśnienie krwi. - L-karnityna
Poprawia ogólną sprawność fizyczną, przyczynia się do spalania tłuszczów i produkcji energii w mitochondriach, zwiększa tolerancję na wysiłek, pomaga w odchudzaniu redukując podskórną tkankę tłuszczową.
